FUNCTIONAL FITNESS

CrossFit® Methodologie

Kracht- en conditietraining die je op een zeer korte periode in conditie brengt of houdt. Lessen op verschillende niveaus:

• Basics
• Intermediate
• Advanced

ENDURANCE

Verbeter je uithouding

Tijdens de Endurance lessen trainen we met lagere gewichten over een langere periode om zo je uithouding te vergroten. Deze trainingen staan open voor iedereen, ook voor beginners.

WEIGHTLIFTING

Verhoog je kracht !

Tijdens de Weigthlifting lessen leren we de correcte technieken aan om je efficiëntie te verhogen en de kans op blessures te verminderen. Deze trainingen staan open voor iedereen, ook voor beginners.

MOBILITY

Beweeglijkheid vergroten

Verbeter je prestaties en verminder de kans op blessures met een grotere beweeglijkheid.

PERSONAL TRAINING

Training op maat

Groepslessen is niets voor jou of het uurrooster past je niet? Je komt uit een blessureperiode of hebt zeer specifieke doelen? Kies dan voor een persoonlijke begeleiding.

JE DROOMJOB

Een ingangsproef af te leggen?

Je zou graag bij de brandweer, de politie of het leger gaan. Je dient eerst te slagen voor de fysieke ingangsproeven. Geen nood, wij kunnen je daarbij helpen.

VOEDINGSADVIES

Gezonde voeding is de basis !

Eet mager vlees en bladgroenten, noten en zaden, wat fruit, weinig zetmeel en geen suiker. Eet genoeg om de trainingen te kunnen opbouwen maar niet te veel om het lichaamsvet te ondersteunen. Heb je wat raad of hulp nodig? Dan kunnen wij je zeker helpen.

AVONTUUR

Eens iets anders

Zin in andere sportieve en avontuurlijke activiteiten? Dan ben je bij ons zeker aan het goede adres!